Ведущая СЕМИНАРА:
Руководитель центра инновационной психологии и развития «Нейроника», магистр психологических наук, клинический психолог, нейропсихолог, нутрициолог, специалист по превентивному и персонализированному управлению здоровьем, health-coach (аттестация Европейской ассоциации коучинга, HEALTS AND WELLNESS COACHING) —
Полянская Ольга Владимировна.
Вы узнаете, что лишает вас энергии, приводит к хроническим заболеваниям и сокращает продолжительность жизни.
Научитесь отслеживать основные признаки «нездоровья» по анализам и опросникам.
Вы поймёте и сможете сами, через питание, образ жизни и нутрицевтическую поддрежку как:
✴️повысить свой энергетический ресурс (просыпаться утром с хорошим настроением, желанием жить и работать);
✴️улучшить своё общее самочувствие (когда нигде не колит, не болит, не тревожит и т.п.);
✴️ снизить проявление хронических заболеваний (метаболические нарушения, болезни ССС, депрессии и др. заболевания, которые являются болезнями современного общества);
✴️ увеличить продолжительность жизни (с учётом не только количества лет, но, что более важно — повышения качества жизни).
В рамках 2-х дней семинара, вы заполните специальные опросники и мы оценим:
✴️Полную, развёрнутую информацию о вашем текущем состоянии здоровья (все отделы ЖКТ, эндокринная система, женское здоровье, тревога или депрессия и др.)
✴️Состояние различных отделов мозга регулирующих как ваш психоэмоциональный фон так и негативные пищевые привычки.
ПРОГРАММА СЕМИНАРА:
Фундамент активности, здоровья и долголетия.
- в чём кроются причины хронических заболеваний;
- триггеры, запускающие патологические процессы в организме;
- системное воспаление, его причины и влияние на общее самочувствие и здоровье;
- митохондриальное здоровье.
Шаг 1. Основы, принципы и правила рационального питания.
- макронутриенты (белки, жиры, углеводы);
- вода и её значение;
- микронутриенты (витамины, минералы и др.БАВ);
- нутритивная плотность продуктов и калорийность (в чём разница, плюсы и минусы. Что важнее учитывать в питании, чтобы быть энергичным и здоровым).
Шаг 2. Работа ЖКТ как важный фактор достаточности полезных нутриентов
- как устроена система пищеварения;
- возможные нарушения в работе ЖКТ;
- копрограмма – как показатель переваривания и усвоения пищи;
- микробиом – важная составляющая системной заботы о здоровье;
- поддержка ЖКТ при наличии тех или иных трудностей.
Шаг 3. Стресс, как фактор физических и эмоциональных нарушений
- стадии стресса и их влияние на организм;
- как стресс лишает вас энергии, ведёт к болезням и старению (в том числе обкрадывая женские гормоны);
- как определить уровень стресса по лимфоцитам в общем анализе крови;
- пути снижения стрессовой нагрузки на ваше здоровье;
- адаптогены – как эффективный метод снижения стрессовой нагрузки.
Шаг 4. Психоэмоциональное состояние
- взаимосвязь психологического и эмоционального аспекта с образом жизни и пищевыми привычками;
- биохимическая основа психоэмоциональных состояний;
- как определить функциональные отклонения в различных областях мозга влияющее на пищевые привычки;
- психологические и нутрицевтические методы поддержки и коррекции данных состояний.
Шаг 5. Сон как важная составляющая здоровья
- как сон помогает быть здоровым;
- влияние нарушений сна на здоровье;
- рекомендации для лёгкого засыпания и качественного сна.
Шаг 6. Движение – жизнь!
- движение и физ.активность как важный компонент поддержки энергии и здоровья;
- механизмы влияния двигательной активности на здоровье;
- сколько, кому и когда необходимо;
- практические рекомендации.
Шаг 7. Детоксикация
- откуда берутся токсины;
- негативный механизм влияния интоксикации на уровень энергии и здоровья;
- методы детоксикации (БАДы, процедуры и др.).
Шаг 8. Митохондриальное здоровье
- митохондрии – основа здоровья и энергетического ресурса:
- как устроена работа митохондрий и что может значительно снизить их активность;
- нутрицевтическая поддержка для митохондрий.
Показатели основных анализов
- Общий анализ крови
- Биохимический анализ крови
- Копрограмма
- Другие анализы и их показатели
В программе возможны незначительные изменения!
Адрес: г.Минск, ул.Маяковского 111.
ЗАПИСАТЬСЯ МОЖНО ПО НОМЕРУ +375297504738
График и стоимость всех наших семинаров тут.
