НОВИНКА: 8 шагов к здоровью, активности и долголетию. Навигатор здоровья.

Ведущая СЕМИНАРА:

Руководитель центра инновационной психологии и развития «Нейроника», магистр психологических наук, клинический психолог, нейропсихолог, нутрициолог, специалист по превентивному и персонализированному управлению здоровьем, health-coach (аттестация Европейской ассоциации коучинга, HEALTS AND WELLNESS COACHING) —

Полянская Ольга Владимировна.

Вы узнаете, что лишает вас энергии, приводит к хроническим заболеваниям и сокращает продолжительность жизни.
Научитесь отслеживать основные признаки «нездоровья» по анализам и опросникам.

---

Вы поймёте и сможете сами, через питание, образ жизни и нутрицевтическую поддрежку как:
✴️повысить свой энергетический ресурс (просыпаться утром с хорошим настроением, желанием жить и работать);
✴️улучшить своё общее самочувствие (когда нигде не колит, не болит, не тревожит и т.п.);
✴️ снизить проявление хронических заболеваний (метаболические нарушения, болезни ССС, депрессии и др. заболевания, которые являются болезнями современного общества);
✴️ увеличить продолжительность жизни (с учётом не только количества лет, но, что более важно — повышения качества жизни).

В рамках 2-х дней семинара, вы заполните специальные опросники и мы оценим:
✴️Полную, развёрнутую информацию о вашем текущем состоянии здоровья (все отделы ЖКТ, эндокринная система, женское здоровье, тревога или депрессия и др.)
✴️Состояние различных отделов мозга регулирующих как ваш психоэмоциональный фон так и негативные пищевые привычки.

---

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:

Фундамент активности, здоровья и долголетия.

• в чём кроются причины хронических заболеваний;
• триггеры, запускающие патологические процессы в организме;
• системное воспаление, его причины и влияние на общее самочувствие и здоровье;
• митохондриальное здоровье.

Шаг 1. Основы, принципы и правила рационального питания.

• макронутриенты (белки, жиры, углеводы);
• вода и её значение;
• микронутриенты (витамины, минералы и др.БАВ);
• нутритивная плотность продуктов и калорийность (в чём разница, плюсы и минусы. Что важнее учитывать в питании, чтобы быть энергичным и здоровым).

Шаг 2. Работа ЖКТ как важный фактор достаточности полезных нутриентов

• как устроена система пищеварения;
• возможные нарушения в работе ЖКТ;
• копрограмма – как показатель переваривания и усвоения пищи;
• микробиом – важная составляющая системной заботы о здоровье;
• поддержка ЖКТ при наличии тех или иных трудностей.

Шаг 3. Стресс, как фактор физических и эмоциональных нарушений

• стадии стресса и их влияние на организм;
• как стресс лишает вас энергии, ведёт к болезням и старению (в том числе обкрадывая женские гормоны);
• как определить уровень стресса по лимфоцитам в общем анализе крови;
• пути снижения стрессовой нагрузки на ваше здоровье;
• адаптогены – как эффективный метод снижения стрессовой нагрузки.

Шаг 4. Психоэмоциональное состояние

• взаимосвязь психологического и эмоционального аспекта с образом жизни и пищевыми привычками;
• биохимическая основа психоэмоциональных состояний;
• как определить функциональные отклонения в различных областях мозга влияющее на пищевые привычки;
• психологические и нутрицевтические методы поддержки и коррекции данных состояний.

Шаг 5. Сон как важная составляющая здоровья

• как сон помогает быть здоровым;
• влияние нарушений сна на здоровье;
• рекомендации для лёгкого засыпания и качественного сна.

Шаг 6. Движение – жизнь!

• движение и физ.активность как важный компонент поддержки энергии и здоровья;
• механизмы влияния двигательной активности на здоровье;
• сколько, кому и когда необходимо;
• практические рекомендации.

Шаг 7. Детоксикация

• откуда берутся токсины;
• негативный механизм влияния интоксикации на уровень энергии и здоровья;
• методы детоксикации (БАДы, процедуры и др.).

Шаг 8. Митохондриальное здоровье

• митохондрии – основа здоровья и энергетического ресурса:
• как устроена работа митохондрий и что может значительно снизить их активность;
• нутрицевтическая поддержка для митохондрий.

Показатели основных анализов

• Общий анализ крови
• Биохимический анализ крови
• Копрограмма
• Другие анализы и их показатели

В программе возможны незначительные изменения!

Стоимость:
по 09.09.2024 — 270 бел.р.
по 25.09.2024 — 310 бел.р.
с 26.09.2024 — 350 бел.р.

Адрес: г.Минск, ул.Маяковского 111.

ЗАПИСАТЬСЯ  МОЖНО ПО НОМЕРУ +375298836080

График и стоимость всех наших  семинаров тут.